NBC STRONG的Drew Logan分享了工作场所健身技巧-以及预览剪辑

STRONG 带来巴顿/ NBC

妮可·本特利(Nicole Bentley),马修·米勒(Mathew Miller)



诅咒你的电视!更具体地说,诅咒您的电视节目,显示人们坐在我的沙发上,吃着冰淇淋并嫉妒地沸腾的同时,成功地在鼓胀中挣扎了! NBC的新现实减肥比赛, 强大跟随十位普通女性与十位大型培训师合作,踏上身心转变的旅程。该系列节目由执行长西尔维斯特·史泰龙(Sylvester Stallone)(他对力量有两点了解),由运动员和模特加布里埃尔·里斯(Gabrielle Reece,同上)主持。

该系列节目融合了减肥节目和极端的障碍比赛-好像 最大的输家美国忍者战士 有一个坏蛋的女儿。转而,教练们竞争 在旁边 他们的参赛者,将建立在体育馆中的信任度考验到比赛领域。 “强大 是一场只有强者才能生存的面对面,无休止,赢家通吃的比赛!”该系列的培训师之一Drew Logan说。 “这个节目马上就完全熄灭了,而且节奏快,这是你从未见过的。你会爱上它!”

STRONG trainer Drew Logan.

强大 教练德鲁·洛根(Drew Logan)。

Logan的客户包括演员 饥饿游戏闪光吸血鬼日记Quantico以及佛罗里达州佐治亚线,基思·厄本(Keith Urban),杰西·马丁(Jesse L. Martin),所以我问作为嫉妒的观众,我会从这个系列中收获什么。



他说:“表演的目的是激发灵感,所以不要羡慕。看着 强大 在我们的“竞争时代”结束后很长一段时间内,唤醒唤醒仍然存在于我们所有人中的内在运动员的一种方式。

洛根继续解释说,饮食中大约80%的体能成功来自于饮食,并说坚强的女性所取得的成功主要来自坚持健康饮食和学习食物制备课程。洛根说:“厨房里有很好的腹肌。”至于锻炼,洛根(Logan)喜欢以高强度进行30分钟的锻炼,将整个身体的力量和有氧运动元素结合在一起,比一个小时的典型运动时间要好得多。他欢呼道:“动全身,努力,尽量少休息。” “不要'运动'……训练!”

洛根(Logan)亲自了解如何进行救命健身-2004年,他成为连续3次心脏骤停的唯一已知幸存者。医生将他的生存归因于他的健康水平和生活方式。由于他的心脏状况,Drew与心脏除颤器住在一起,并始终将服务犬Lucky放在身边。



我向洛根询问了一些有关我已经读过的研究的基本内容,即“如果您坐上工作,将会丧命”,并向他推荐了三个秘诀,这些秘诀可以帮助像我这样的久坐不动的工人抵消我们平淡无奇的工作。 “有一句古老的格言说:'不要因为年龄变大而停止锻炼,就因为停止锻炼而变老。'保持健康在工作中确实很容易,但这需要经过深思熟虑的计划。 ”

Drew Logan的3个Easy Workplace Fit提示:

分而治之。 将您的工作日划分为3个2小时的时段,并设置在这些时间触发的警报。闹钟响起时,无论您在做什么,您都将从办公桌上站起来,并进行9分钟的不间断移动。尝试走路,然后闯入50个跳跃插孔,然后再回到走路。添加来自小学的肩膀圆圈或“头,肩膀,膝盖和脚趾”。在此期间,您本身不需要“锻炼”,而您需要的是不断运动。不要停止9分钟。



喝吧 每天喝2升水。在桌子上放一个水罐,然后在杯子倒空后立即倒入另一个杯子(研究证明人们喝水时要比喝水时喝更多)。这将迫使人体具有更高水平的淋巴和血液活动,将久坐不动的毒素冲洗掉,并且会使您起床并去洗手间很多,这意味着更多的运动!

不要甜 今天的工作场所“吸烟者”就是“糖果人”。这个人总是吃糖果,总是提供糖果,或者总是吃某种点心。问题在于,任何会导致胰岛素水平升高(高血糖)的事物也会使您的大脑淤泥并随后导致崩溃,使您昏昏欲睡。糖果的最终结果是您拥有 能量并减慢新陈代谢,使您不喜欢起床,运动或饮食健康。

洛根说,任何人都可以在 强大,他们只需要它,并为此而努力。 “我们给这些女性带来的挑战和锻炼是残酷的!这不是一个愚蠢的牵手转型故事,这些女士很坚强,她们有动力做出重大改变,并希望从自己身上获得最大的收获。”

他大声疾呼,这些女性将经历的转变将是惊人的。 “这10名女性最初是'平均身材'型竞赛者,其中许多最终看起来像健身模特或职业运动员。这将打击所有人!”

强大, 系列首映式,4月13日,星期三,9 / 8c。时段首映,星期四, 4月14日,美国全国广播公司8 / 7c。